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胖妹8個月「狂瘦21公斤」 醫曝4大減重秘訣：不復胖
一名21歲年輕女性，身高162公分、體重達83.6公斤，還患有脂肪肝；經醫師建議調整三餐飲食、代餐及配合運動方式，在8個月內，體重減掉21.4公斤、減脂13％，內臟脂肪從原本10.3降到3.3，脂肪肝也徹底消失。2022/11/18 16:04 -
62歲齊秦臉、肚子肥一圈！6招「中高齡減脂祕訣」瘦小腹
62歲男歌手齊秦當年以帥氣外型風靡萬千少女，而他的經典歌曲《大約在冬季》、《夜夜夜夜》、《不讓我的淚陪我過夜》等更是紅遍台灣大街小巷。只是久未露面的他，最近出席大陸商演活動，卻被網友無情吐槽身材嚴重變胖了！2022/11/06 11:26 -
睡太少真的會胖！最新研究：脂肪狂增、養出大肥肚 補眠也沒用
睡眠時間不夠真的會胖！最新研究發現，缺乏足夠睡眠者，會導致腹部脂肪增加9％、腹部臟器脂肪增加11％，且如少睡一段時間，每天熱量攝取、體重、腹部脂肪都會累積，即使後來補充睡眠也無法挽回，醫師指出，睡眠不足儼然是肥胖、心血管、新陳代謝疾病好發的危險因子，長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累擴張。2022/09/21 11:22 -
減肥黃金期剩2天！把握「三伏天」燃脂4重點 效果倍增
「三伏天」是一年當中最熱的時期，根據中醫師的說法，陽氣最旺的時期可以去調理身體，而小紅書上有一位減肥博主分享，在三伏天時期減重的話，效果可以是平常的2倍！原因是因為當天的氣溫很高， 會讓我們人體的新陳代謝能力增加，還能加速消耗我們的內臟脂肪，所以如果想要擁有事半功倍的效果，就抓住以下這4大「三伏天燃脂重點」，一起讓腰間上的贅肉咔咔掉吧！2022/07/23 15:50 -
瘦不一定健康 醫：愛吃「3食物」恐囤積內臟脂肪
不少人有肥胖的困擾，但體態看起來纖瘦，健康並非就一定沒問題，躲在體內的「內臟脂肪」所產生的有害物質，更容易被人忽視，長期可能產生慢性病、讓新冠肺炎症狀加劇，嚴重甚至增加死亡風險。2022/07/07 15:50 -
偏愛吃這幾類食物堆積「內臟脂肪」 不改善醫警告罹癌機率增！
內臟脂肪會讓人看起來肚子很大，但是除了影響外觀之外，最麻煩的是內臟脂肪會產生對身體有害的物質和賀爾蒙。又因為內臟脂肪躲在我們身體裡面看不到，所以就算小腹平坦的人也有可能有內臟脂肪的問題，因此更會讓人容易忽視它的傷害，成大醫師王維理提醒減少含糖飲料、減少喝酒和精緻類碳水化合物、多吃高纖維食物與優質蛋白質，減少壓力，保持充足的睡眠都有幫助。2022/07/01 23:21 -
1招滅脂肪肝最有效！2運動助改善指數 最強瘦身組合曝
想要消除脂肪肝，該做有氧運動還是重訓？研究顯示，有氧運動最能有效減少內臟脂肪；而有氧運動搭配阻力訓練的減重效果最佳，改善肝指數則以只做阻力訓練的效果最差。2022/05/20 15:34 -
「殭屍體操」掀流行！每次3組小腹輕鬆掰 連日媒也瘋
天熱了，看著薄薄衣服下的肥肚肚，都忍不住會想：天啊！我是怎麼餵食自己的！想要剷掉橫掛在腰間的肥厚泳圈肉嗎？來學學日本夯很久的殭屍體操吧！不限地點不限時間，想做就動一動，短短60秒比走路10分鐘的運動效果還好喔！2022/05/01 12:50 -
7天減7公分！超夯瘦腰操只需2分鐘 4動作擺脫肥肚
過了一個冬天，很多人都肥了一圈，最近天氣越來越熱，衣服越穿越薄，快遮不住長胖的肥肚怎麼辦？日本生活情報節目《サタデープラス(Saturday plus)》請專家教瘦腰的密訣，一套瘦腰操只有2招、4個動作，每天花2分鐘就超有感。有藝人實測只做了1星期，肥肚就大減7公分，快來做做看！2022/04/14 22:01 -
年輕就肚子一圈油？研究：內臟脂肪過多 恐致心血管疾病
年紀輕輕就有「肥肚腩」？當心未來發生動脈硬化、心血管疾病的風險比別人更高！腹部肥胖被認為與內臟脂肪堆積息息相關，也是中風及心臟病高危險群。近期一項針對兒童、青少年、年輕族群的研究發現，嚴重肥胖的年輕人更容易累積內臟脂肪，動脈硬化的分數也偏高，顯示腹部脂肪可能造成青少年甚至兒童的心血管併發症。2022/02/07 00:24 -
37歲突中風半癱！健身達人復健3年「能搬重物」近況曝
知名健身達人「筋肉爸爸」，曾是男子健體選手，擁有多張專業證照，以及15年的執教經驗，2019年9月在家裡突然腦中風，緊急送醫，妻子一度收到病危通知，所幸及時救回，當時他才37歲。經醫院檢查後得知，筋肉爸爸的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準，但家族有凝血功能的病史，加上熬夜作息不定併發中風。從鬼門關前走一遭的筋肉爸爸，努力做復健，身體狀況好轉許多。2022/01/26 07:58 -
減重「吃對時間」更重要！研究：3個月腰圍少5公分
想減重的人看過來！瘦身第一要務就是嚴格監督自己的飲食，長期精緻澱粉造成胰島素阻抗，導致累積在內臟的脂肪越來越多，造成脂肪肝，甚至高血糖和糖尿病等問題。但你知道嗎？研究顯示，每天都攝取一樣的熱量，但在「這個時間點」進食，竟能更有效燃燒脂肪，腰圍降幅增加3.75倍，內臟脂肪多燃燒1.5倍，醫師親授「4招」燃燒內臟脂肪秘訣，一起來看！2022/01/06 18:14 -
體脂破表元凶？ 專家曝夜市「地雷食物」：等於直接喝油
「瘦不下來」是許多人長久以來的煩惱，肥胖儼然成為現代人的文明病。不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。2021/12/31 15:21 -
肚子大瘦不下來 當心內臟脂肪過厚！專家曝2招自我檢測
肚子好大怎麼都瘦不下來，小心可能是內臟脂肪過厚！營養師顏元瀅表示，體脂肪分為皮下脂肪及內臟脂肪兩大類，只要用手捏著皮膚可以捏起來的是皮下脂肪；而內臟脂肪則是包裹著腹部內臟，做保護支撐跟保暖功能。已有多篇文獻證明，與皮下脂肪相比，過多的內臟脂肪與慢性疾病關聯性更強。2021/11/02 16:08 -
腰圍過大「疫苗效果」打折！研究：內臟脂肪影響新冠重症
新冠肺炎疫情持續紛擾，台灣拚疫苗覆蓋率目前已超過三成，施打年齡層也積極向下展開，其中第二輪施打的第九類高風險慢性病仍是被討論最多的族群。當中除了免疫性疾病、神經系統疾病、肌肉骨骼、生殖泌尿及肺部呼吸等疾病之外，很大一個族群就是三高慢性病如糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等，而這也從三級警戒以來，新冠肺炎的死亡個案多數具三高慢性病史可得到證明。2021/08/20 13:45 -
四肢纖細、小腹卻有贅肉？「忍餓30分鐘」降內臟脂肪
明明四肢纖細，可是有小腹，這可能是「內臟脂肪」的囤積！運動瘦身通常減的是「皮下脂肪」，而內臟脂肪往往被忽略，內臟肥胖更容易直接影響健康，想要「從內而外」減肥，只要掌握正確的飲食原則和一個「關鍵時刻」，就能健康、輕鬆瘦喔。2021/07/21 12:48 -
爆與趙詠華姐弟戀！腹肌男星內臟脂肪2%「車禍易碎掉」
「小費玉清」林俊逸與53歲資深歌手與趙詠華合開演唱會，兩人還推出限定組合「俊詠」，卻驚爆姐弟戀，讓他們哭笑不得。林俊逸全身體脂12%，擁有傲人的精實腹肌，讓趙詠華超級稱羨，但其實他身體超差，內臟脂肪僅有2%而已，還被醫師警告若是發生嚴重車禍，內臟很容易碎掉。2021/03/10 15:40 -
肥肚愈吃愈平 狠甩「70％內臟脂肪」菜單大公開
「天哪，我的肚子怎麼愈來愈大！」營養師趙函穎指出，臨床上看到很多疫情後產生的副作用，也就是不少人變成「偷肥族」，因為疫情期間大家活動變少，加上現在外送很方便，在家裡就開始狂吃，某一群人就偷偷肥胖起來；而「偷肥族」的特徵就是「大肚」！難減的肚子該怎麼消掉？2020/11/30 23:00 -
53歲況明潔曬火辣S曲線 「腰臀比」曝內臟脂肪多寡
53歲的況明潔不只凍齡肌保養得宜，就連身材都是連年輕人也比不上呀！因為近期她八點檔穿搭，不科學的火辣「腰臀比」，立刻打趴對戲的新生代女演員，更是掀起大批網友關注！不過，你們知道，從「腰臀比」就能知道一個人的內臟脂肪多寡， 如果過多，不僅會影響身體代謝，還有可能讓慢性病找上你！2020/11/07 21:46 -
減重要看體脂？內臟脂肪曝體質 必懂人體8數值
世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。2020/10/29 11:37 -
粗腰易罹三高疾病 5成青壯族逾半年沒量過腰圍
許多人經常以體重判斷是否肥胖，卻忽略腰圍重要性。醫師表示，腰圍粗代表內臟脂肪多，罹患心血管疾病、心臟病風險是常人的1倍以上，但卻有多達50%青壯年超過半年沒量過腰圍。2019/08/01 17:53 -
狂瘦21KG大尺度全裸入鏡 女星「右手遮點」辣到噴血
曾演出《18歲的約定》、《下一站幸福》等多部戲劇的40歲女星陳翊萱，從去年夏天至今，靠著持續努力運動和飲食控制，狂瘦20多公斤，體脂掉了超過18%，連內臟脂肪也從11降到4。由於骨架較大，昔日總被戲稱是「大隻女」的她，如今成功從棉花糖女孩變身「微女神」，為了紀念40歲生日，她近日上半身全裸入鏡拍攝性感寫真，超激尺度簡直讓人噴鼻血。2019/04/01 08:32 -
金針菇這樣煮！防癌還助甩脂肪 有心血管疾病更要多吃
在吃火鍋的時候總能看到金針菇的身影，然而許多人往往避之唯恐不及，但你知道金針菇其實富含眾多營養素嗎？日本有研究證實，給1名不運動的44歲婦女連續4週飲用「金針菇茶」，不只內臟脂肪少了20%，腹部更是縮小了1圈！2019/03/18 15:18 -
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出關鍵「開工後1周」。2019/02/12 11:12 -
轉眼就胖了！把握開工7日 甩肉靠豆漿+「順應補償法」
不少人過了美好的9天連假，年菜珍饈、各式零食毫不忌口，但這樣「偏執系飲食」容易快速累積內臟脂肪，變成「小腹婆」、「小腹翁」。營養專家提醒，開工後7日是內臟減脂期，可透過高纖豆漿的2階段「順應補償法」，就能有效甩掉肥肚，提高年後減重成功的機會。2019/02/10 17:47
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